3 Consejos importantes para lograr éxito en la pérdida de peso

El proceso para la pérdida de peso es algo que muchas personas encuentran con frecuencia muy difícil.

3 Consejos importantes para lograr éxito en la pérdida de peso

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He transitado por ese camino y tengo que decirte que todos los sacrificios que hice valieron la pena. Un montón de gente afirma que quieren perder peso, pero realmente no hacen nada para lograrlo. Si tú realmente estas decidido a lograr perder esos kilos de más, entonces te aconsejo que cambies tu modo de vivir.

Este cambio que tienes que hacer no es como cualquier otro cambio que tú hiciste en tu vida. Este tipo de cambio no es como moverte a una nueva casa o decidir qué automóvil comprar. ¡Es más que eso!

Cuando finalmente logre perder la cantidad de kg que yo quería, miré hacia atrás la cantidad de peso que había logrado perder. Lloré viendo algunos de mis viejos videos que grabé hace un par de años. Recordaba a la cantidad de esfuerzo que di sólo para obtener el cuerpo de ensueño que he deseado.

Aquí te dejo algunos consejos rápidos sobre cómo fui capaz de tener éxito en alcanzar mi sueño de tener un cuerpo esbelto. Sigue leyendo

Dieta para Quemar Grasa | Utiliza el enfoque de 90 – 10 cuando busques bajar de peso

… muchas personas se estremecen con la idea de iniciar una dieta para quemar grasa…

Dieta para Quemar Grasa | Utiliza el enfoque de 90 - 10 cuando busques bajar de pesoUna de las principales razones por las que muchas personas se estremecen con la idea de iniciar una dieta para quemar grasa es que piensan que la comida que se verán obligados a comer, debe consistir sólo de lechuga y agua. En primer lugar permítanme eliminar a esta falacia y aclarar un poco las cosas. No somos conejos ni tortugas así que naturalmente necesitamos mucho más en nuestra dieta diaria.

Otro mito en lo que respecta a la pérdida de peso es que mientras que tú estás tratando de bajar de peso sólo puedes comer una pequeña comida al día. Una vez más, esto es completamente absurdo sobre todo porque si privas a tu cuerpo de la nutrición saludable que requiere durante todo el día, esto te va a hacer más daño que bien.

Los que han intentado esto antes, lo único que han encontrado por sí mismos es darse unos atracones en la próxima comida, ya que su cuerpo estaba literalmente muriendo de hambre por la falta de alimento. Sigue leyendo

¿Cómo puedo bajar de peso? | Consejos esenciales de salud para perder peso de forma efectiva

¿Cómo puedo bajar de peso? | Una de los dilemas que más preocupan a las personas con sobre-peso

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Sí, es cierto que las personas que pesan menos o que parecen esbeltas y en forma son más ágiles que sus contrapartes que no han tenido tanta suerte en su vida cuando se trataba de sobrepeso. Entre más delgada sea una persona, más posibilidades tiene de prevenir las enfermedades crónicas relacionadas con el exceso de peso. Sin embargo, la ruta que nos lleva a la pérdida de peso también debería de ser saludable.

Hay mil maneras de perder peso, pero sólo en algunas de ellas, el individuo esta en realidad prestando atención a su peso también. Así que aquí están algunos consejos de salud para ti, si es que estás tratando de deshacerte de algunos kilos de más y de buscar respuesta a la pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso?.

1. Este punto probablemente se ha subrayado varias veces, pero nunca debe perder su importancia – bebe mucha agua. El agua potable tiene numerosas ventajas para tu cuerpo. Por ejemplo, mientras te centras en perder la grasa excesiva en el cuerpo a través de trabajar con rutinas de ejercicios, es imprescindible que le ayudes al cuerpo a expulsar las toxinas también. Sigue leyendo

Bajar de peso después del embarazo ¿Cuál es el mejor ejercicio?

Bajar de peso después del embarazo

Bajar de peso después del embarazo

Bajar de peso después del embarazo

Una de las preguntas que más se hacen las mujeres es ¿cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso después del embarazo? Tú sabes lo difícil que es encontrar tiempo para hacer ejercicio después de haber tenido un bebé. El bebé reclama tu atención permanente y ponerse en forma puede parecer posible si tuviste un gran aumento de peso durante el embarazo. Sin embargo, es importante buscar, y realizar un entrenamiento eficaz después del parto, para energizar y para mejorar tu condición física. Sigue leyendo

Cómo crear tu propio plan para perder peso simple y personalizarlo en 3 sencillos pasos

Crea tu plan personalizado de 3 pasos para perder peso simple

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¿Estas enfermo y cansado de mirarte en el espejo y no ver el cuerpo que realmente quieres tener?

¿También estás enfermo y cansado de comenzar una dieta después de otra dieta y nunca te encuentras y permaneces comprometido con ella?

Toma un par de minutos de tu día y descubre cómo puedes crear tu propio plan de pérdida de peso personalizado que hace que sea fácil que tu no sólo obtengas resultados sorprendentes… sino también que puedas permanecer enfocado en el.

Paso uno:

La primera cosa que tienes que ver para conseguir el plan adecuado para ti, es encontrar 3 objetivos. Sigue leyendo

¿Por qué la tasa metabólica tiene efecto sobre la pérdida de peso?

El ejercicio es una de las dos claves para la pérdida de peso y la otra es una dieta saludable

¿Por qué la tasa metabólica tiene efecto sobre la pérdida de peso?

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El ejercicio es una de las dos claves para la pérdida de peso, y la otra es una dieta saludable. Si estamos inmersos en una rutina de ejercicios con el objetivo de perder peso, probablemente ya hemos modificado nuestros hábitos alimentarios para que se ajusten mejor con las rutinas de ejercicios que hemos elegido. Nos concentraremos en la parte del ejercicio de la ecuación de pérdida de peso, y en concreto sobre las razones del porque aumentar la tasa metabólica tiene un beneficio como el de la pérdida de peso.

Al estar vivos, independientemente de la actividad que realicemos, incluso en reposo o durmiendo, quemamos calorías. Por otro lado ingerimos calorías con prácticamente todo lo que ponemos en nuestra boca, así que al tener el control de prácticamente el 100% en esa actividad y en el qué y cuánto elegimos comer nos ayudará a controlar la ingesta de calorías si perder peso es la meta.

Sin embargo, lo que puede ser menos comprendido es que las calorías no se queman a la misma velocidad meramente sobre la base de lo que comemos. La forma de nuestro ejercicio, e incluso nuestra elección de hacerlo, tiene un enorme efecto en la quema eficiente de las calorías. Sigue leyendo

¿Existen Diferentes maneras de perder peso y lograr un cuerpo perfecto?

Libérate de las prácticas poco saludables de perder peso

Existen Diferentes maneras de perder peso y lograr un cuerpo perfecto

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Después de algunos meses de trabajar en tu pérdida de peso y todavía no ves el cambio en tu estómago, las piernas o incluso las nalgas. Esto es normal ya que estas partes siempre han sido conocidas por ser las áreas más problemáticas que parecen ser incapaces de perder grasa.

La razón detrás de esto es que se quema la grasa más fácilmente en áreas donde hay una fuerte circulación de la sangre, que en aquellos lugares con pobre suministro de sangre. Por esta razón centrarse en un área determinada, especialmente en las áreas de problemas que la mayoría de las personas se esfuerzan por recortar, sería la primera cosa que vendría a la mente de la mayoría de la gente.

¿Cómo podrán las personas con sobrepeso liberarse de las prácticas poco saludables y pasar a estar más saludables?

Muchas personas han recurrido a una serie de famosas dietas que prometen resultados significativos si se adhieren a ciertos alimentos, hábitos y suplementos. El problema con esto es que una vez que dejas la rutina de pérdida de peso este será fácilmente recuperado. Sigue leyendo

4 Consejos alimenticios para bajar de peso

4 Consejos alimenticios para bajar de peso

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La dieta juega un papel fundamental cuando se trata de bajar de peso. En primer lugar, el alimento que tú comes es lo que puede ayudarte a verte bien. Tener una dieta inadecuada puede significarte muchos problemas de salud, es por eso que cuando se trata de bajar de peso, es importante que te asegures de comer los alimentos adecuados, en la cantidad correcta y en el momento adecuado. Cuando se trata de perder peso, no se sugiere una dieta en especial que se deba seguir. Algunos expertos en salud sugieren comer alimentos específicos a una determinada cantidad.

Estos son algunos consejos alimenticios fáciles cuando se trata de perder peso.

1. No te olvides de tomar el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. La falta del desayuno es una de las razones por lo que la gente tiende a tener mucho peso. Si se pierde el desayuno, tu cuerpo se sentirá más débil y menos activo. Ahora, se podría pensar que la carencia de desayuno puede ayudar a perder peso, pero en realidad es al revés. Imagínate, tu cuerpo no tiene ningún nutriente desde el momento en que te fuiste a dormir. Digamos que te fuiste a la cama a las 9 en punto de la noche, así que son casi 15 horas sin comida ¿correcto? Con esto, se tiende a comer más de lo debido durante el almuerzo. Sigue leyendo

Como Establecer una Rutina Saludable de Ejercicios para Bajar de Peso

Ejercicios para bajar de peso | Guía de Entrenamiento para los Entusiastas del Fitness

Todo el mundo quiere ser fuerte y saludable.

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Como Establecer una Rutina Saludable de Ejercicios para Bajar de Peso

Estar saludable y fuerte te puede permitir vivir más. ¿Pero qué es lo que está dificultando a la mayoría de los personas el hacer ejercicio?

A pesar de los beneficios de los ejercicios para bajar de peso, ¿por qué es que la mayoría de las personas prefieren sentarse y relajarse y no hacer ejercicio?

Esto es porque la mayoría de las personas no ven los resultados de su esfuerzo a corto plazo. Algunos entusiastas del fitness trabajan sus cuerpos, pero no obtienen los resultados que desean. La razón de esto es porque no son conscientes de la importancia de tener una rutina de entrenamiento adecuada.

Lo que la gente debe saber es que la elaboración de una rutina de entrenamiento adecuada no es sólo acerca de la ejecución y elevación de movimientos. A continuación enumero algunos consejos para que todos puedan seguirlos para conseguir un programa de entrenamiento apropiado. Consigue alcanzar tus objetivos de fitness y tener los resultados rápidos con estos consejos. Sigue leyendo

Bajar de Peso Simple Revisión

bajar-de-peso-rapido

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Bajar de Peso Simple” es una publicación digital donde tú encontrarás un método revolucionario que te ayudará a eliminar el exceso de grasa corporal en muy poco tiempo.

Este increíble sistema ha sido creado por José Rodríguez, un famoso y aclamado experto en nutrición y salud quien te enseñará mediante una dieta acelerada como puedes perder hasta cuatro kilos cada 11 días sin pasar hambres ni realizar ningún tipo de esfuerzo.

En “Bajar de Peso Simple” tú descubrirás información de mucha importancia como por ejemplo por qué las dietas bajas en calorías, grasas y carbohidratos no ayudan a perder peso y además te mostrara cuáles son las pautas de alimentación que debes adoptar para lograr tus objetivos. Sigue leyendo